Avec la rentrée, c’est le moment idéal pour s’inscrire à des activités sportives et de loisirs. Cette période est propice pour découvrir l’une des nouvelles tendances yoga qui émergent sur la scène.
Que ce soit pour une pratique relaxante ou intensive, en intégrant de la luminothérapie ou même en combinant avec la course à pied, le yoga se décline de multiples façons. Les novices comme les pratiquants expérimentés ont l’assurance de trouver une approche qui leur correspond.
Pourquoi se mettre au yoga à la rentrée ?
Le yoga est une discipline sportive ultra complète, offrant de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que psychologique. La rentrée étant là, ceux qui hésitent encore à se lancer pourraient être convaincus par les vertus de cette pratique millénaire :
Les bienfaits du yoga sur le corps :
Stabilise ou aide à perdre du poids ;
Renforce la masse musculaire ;
Améliore la posture générale ;
Soulage les douleurs chroniques, en particulier au dos ;
Enseigne une meilleure respiration ;
Libère les tensions ;
Favorise l’assouplissement ;
Développe le sens de l’équilibre.
Les bienfaits du yoga sur l’esprit :
Apaise le stress et l’anxiété ;
Améliore la qualité du sommeil ;
Stimule les fonctions cognitives : concentration, mémorisation, attention ;
Renforce la confiance en soi ;
Contribue à l’épanouissement personnel ;
Accroît la vitalité.
1. Le Yoga Buti : pour se muscler et se dépenser
Né au début des années 2010, le Yoga Buti, fondé par la coach Bizzie Gold, a fait le trajet transatlantique pour s’imposer comme une tendance incontournable de cette rentrée. Cette pratique allie le rythme à des mouvements traditionnels du yoga Vinyasa, des asanas dynamiques et des pas de danses tribales. Les sessions, rythmées et intenses, sollicitent tous les muscles, permettant d’obtenir une silhouette plus affinée et musclée.
Où pratiquer le Yoga Buti ? Bien que cette pratique ne soit pas encore très répandue en France, de plus en plus de studios intègrent des cours dispensés par des professeurs certifiés. Amalia Beyer, une référence dans le domaine, propose des cours dans son studio à Aix-en-Provence. Des séances sont également disponibles sur YouTube et sur la plateforme butiyoga.com.
2. Le Chroma Yoga : entre yoga et luminothérapie
Créé en 2017, le Chroma Yoga continue de gagner en popularité. Cette pratique innovante combine les approches anciennes et les nouvelles technologies, intégrant la luminothérapie dans des séances de yoga modernes. En pratiquant dans une salle sonorisée et éclairée de différentes couleurs, chaque élément vise à activer des zones spécifiques du cerveau, offrant un bien-être accru.
Où pratiquer le Chroma Yoga ? De nombreux studios à Paris, comme le studio Kshanti, proposent des cours de Chroma Yoga.
3. Le Broga ou Brother Yoga : le yoga version homme
Le Broga, une version masculine du yoga, a été inventé par Robert Sidoti pour encourager les hommes à se lancer dans cette pratique souvent perçue comme féminine. En réinterprétant les asanas traditionnels, il combine musculation, force et stabilité, et commence à séduire également des femmes.
Où pratiquer le Broga ? Bien que surtout répandu aux États-Unis, quelques studios en France commencent à proposer des cours de Broga, avec plus de 500 enseignants certifiés dans le monde.
4. Le Roga : allier yoga et course à pied
La tendance du Roga émerge en combinant yoga et course à pied, visant à améliorer la performance, la flexibilité, l’endurance et la force. Cette méthode aide également à la récupération après des sessions de course.
Où pratiquer le Roga ? Plusieurs studios en France proposent des cours de Roga, chacun ayant sa propre approche en intégrant différents formats d’entraînement.
5. Le R&B Yoga® : le yoga version rythmé
Le R&B Yoga, exclusivité du studio MIRZ, offre une approche dynamique en exécutant des postures au rythme de musiques issues des répertoires rap, hip-hop et R&B. Cela donne naissance à une pratique à la fois énergique et relaxante.
Où pratiquer le R&B Yoga® ? Des cours sont disponibles au Legato à Paris et à La Lila, dans les Lilas, au nord-est de la capitale.
6. Le HITT Yoga : le yoga à haute intensité
Pour ceux qui cherchent à maximiser leur perte de poids, le HITT Yoga combine des exercices de haute intensité avec des séquences de yoga, offrant un entraînement complet et efficace.
Où pratiquer le HITT Yoga ? Cette tendance se pratique dans de nombreux studios de yoga en France, ainsi qu’en cours particuliers et en ligne.
7. Le Yoga Iyengar® : le yoga traditionnel a toujours le vent en poupe
Développé par le maître indien B.K.S. Iyengar, le Yoga Iyengar® reste très populaire. Ce style associe asanas et pranayama avec précision et intensité, utilisant des accessoires pour un alignement parfait.
**Où pratiquer le Yoga Iyengar® ? De nombreux studios en France, ainsi que l’Association Française de Yoga Iyengar, proposent des cours adaptés à tous les niveaux, des débutants aux yogistes confirmés.
En somme, 2024 s’annonce riche en nouvelles expériences pour les amateurs de yoga, avec des approches variées qui sauront séduire un large public.
8. Le Shadow Yoga : une approche traditionnelle et contemporaine
Le Shadow Yoga est une méthode de yoga qui combine des pratiques anciennes et modernes pour offrir un travail énergétique profond. Cette discipline, issue des traditions des yogis Pashupata tantrika, se concentre sur l’exploration du corps à travers des mouvements préparatoires et des postures précises. Le studio Yoga Mandapa propose des cours de yoga à Perpignan pour débutants et pratiquants confirmés, souhaitant approfondir leur pratique avec une dimension énergétique. Cette approche unique permet de développer force, souplesse et conscience corporelle tout en s’ancrant dans une tradition millénaire.
Où pratiquer ? Le studio Yoga Mandapa, situé à Perpignan, propose régulièrement des stages et des cours dédiés au Shadow Yoga, permettant aux participants de s’initier à cette pratique ou de perfectionner leur technique dans un cadre accueillant et bienveillant.
